La Terapia Gestalt es una guía de Autoconocimiento, Desarrollo y Cambio personal

Como tal, Facilita a las personas herramientas para desarrollar su capacidad de hacerse cargo de sí mism@s, identificar sus necesidades, enriquecer su vida emocional, construir unas relaciones más satisfactorias y descubrir sus propios recursos para llevar una vida más plena y acorde con sus deseos .

Como terapia, ayuda a las personas encontrar por sí mismas alivio al sufrimiento y el dolor causados por aquellos problemas humanos, personales o de relación, ante los que se sienten estancados, viven con insatisfacción y desean abordar para disminuir su sufrimiento y recuperar su bienestar.

LA TERAPIA GESTALT AYUDA A LAS PERSONAS CON PROBLEMAS DE

Ansiedad y Angustia.
Estrés laboral

La Terapia Gestalt te facilitará recursos para afrontar estos estados y te ayudará a manejar las situaciones de tu vida que te ansían y angustian.

Desánimo y Baja Autoestima. Depresión

La Terapia Gestalt te ayudará a recuperar el gusto por sentirte valioso/a y cuidar de ti mismo/a.

Miedos e Inseguridad, Obsesiones.
Timidez y Miedo a hablar en público

Con la Terapia Gestalt recuperarás la confianza en tí y la seguridad de ser como eres.

Culpa, Vergüenza, Envidia, Rabia.
Desequilibrio y Conflicto emocional

La Terapia Gestalt te ayudará a manejar tus Emociones y a vivirlas sin sufrimiento.

Crisis de pareja. Terapia de pareja

La Terapia facilita la comunicación honesta y auténtica de la pareja, invitándola a dejar de manipularse mutuamente.

Infelicidad, Fracaso, Desorientación vital.
Vacío existencial

Cuando la Vida nos duele la Terapia Gestalt alivia el sufrimiento y nos ayuda a encontrar su sentido

¿CUÁL ES LA FUERZA DE LA TERAPIA GESTALT? ¿POR QUÉ FUNCIONA?

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PRESENTE , AQUÍ Y AHORA

La Terapia se centra en el momento presente de la persona, el pasado ya fue y el futuro aún no ha llegado.
El ahora es lo único real que ocurre y el aqui es donde y como lo vivimos.

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DARSE CUENTA O CONSCIENCIA DE LA EXPERIENCIA
La Terapia pone atención en como es la experiencia real y concreta de la persona y nos propone percibir lo que le pasa en su globalidad, emociones, pensamientos, lenguaje, expresión y acciones. En la percepción de la experiencia podemos damos cuenta de lo que necesitamos y queremos realmente y disponemos entonces de la energía para el cambio.

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RESPONSABILIDAD PERSONAL
La persona tiene los recursos y las capacidades para hacerse cargo de sus necesidades genuinas y  solo ella puede satisfacerlas. La terapia le facilita las herramientas para conocerlos, el apoyo para descubrirlos y la guía para llevarlos a cabo.

Puedes conocer la Terapia Gestalt de forma vivencial y práctica con este taller

QUÉ ENCONTRARÁS EN LA TERAPIA GESTALT QUE TE AYUDARÁ

A ABORDAR Y RESOLVER TUS PROBLEMAS

Un espacio saludable para tí

La Terapia Gestalt es, ante todo, un lugar saludable de encuentro contigo.
Un espacio libre de juicio, donde sentirte acompañado, escuchado/a y aceptado/a tal y como eres.

Te facilitará pensar, sentir y hacer con claridad

La Terapia Gestalt te va ayudar a darte cuenta de que sientes, piensas y haces en las situaciones que te hacen sufrir. A hacerte cargo de lo que te pasa y decidir, por ti mismo/a, que necesitas y quieres genuinamente.

Descubrir tus propios recursos

La Terapia Gestalt es práctica, concreta y realista, te orienta a encontrar por ti mismo/a a las soluciones obvias a los problemas más complejos, desde el sentido común.

Apoyo y guía para puedas por ti misma/o

La Terapia Gestalt te facilitará que puedas decidir sobre tus problemas con plena responsabilidad, haciendote cargo de lo que te pasa y también de lo que puedes hacer para cambiarlo.

Empatía y compromiso

La Terapia Gestalt te ayuda con la presencia y el apoyo del Terapeuta, con su implicación, profundo respeto y empatía, creando una relación sincera y honesta que te permita afrontar la realidad.

Transparencia y honestidad

Juntos, vamos a aclarar lo que te pasa y lo que quieres, yo te voy a decir lo que es posible y lo que no, lo que está en mi mano y lo que se me escapa. La terapia Gestalt es una relación con las reglas claras, sin engaño.

Descubre lo que la Terapia Gestalt puede ofrecerte

• En una sesión de Terapia Gestalt no nos encontraremos en torno a una mesa sino que lo haremos sin barreras, predispuestos a un dialogo entre personas.

• Las Sesiones son, ante todo, vivenciales y experienciales además de cognitivas. No solo hablamos acerca del problema sino, en la medida que la persona puede y quiere, de como lo vivencia, las emociones que siente y como lo refleja en su cuerpo.

• Trabajamos la comunicación y el lenguaje para poner atención en como nos limitamos con las palabras, lo que nos decimos y lo que callamos, cambiar y manejar el lenguaje a tu favor, para expresarte y cuidarte.

• Utilizo el movimiento y los símbolos para recrear las situaciones que nos causan sufrimiento y que encuentres por tí mismo/a las soluciones y recursos que necesitas. Nuestros problemas se resuelven con la lógica de la intuición además de la de la razón.

• Uso las técnicas del teatro y los juegos de rol, que nos permiten percibirnos con objetividad y tomar perspectiva de nuestros problemas para afrontarlos con serenidad.

• Las técnicas de visualización y centramiento para la afirmación y refuerzo de lo que tu quieres y sientes realmente.

• Las propuestas de acción, pautas y rutinas para la vida diaria originales y concretas, pequeños pasos para empezar a cambiar.

La Terapia Gestalt fue creada y desarrollada por el psiquiatra alemán Fritz Perls (1893-1970) junto a su mujer Laura (1905-1990). Perls se formó como psicoanalista y buscó desmarcarse de la rigidez de los tratamientos psicológicos de la época, básicamente el conductismo y el propio psicoanálisis, para crear un modelo de psicoterapia más humana y abierta que se basara en un encuentro entre iguales.

Fritz Perls fue muy inquieto y recibió influencias de diferentes disciplinas a lo largo de su vida. Ya en su tramo final, recogió y sintetizó para crear la Terapia Gestalt: del Teatro con Max Reinhardt, de la filosofía de Solomon Friedlander , el existencialismo (Buber)y la fenomenología de Husser; de la terapia corporal con Wilhem Reich, de la disidencia psicoanalítica con Karen Horney, de la psicología de la Gestalt , de la cual tomó el nombre, y sus investigaciones sobre la percepción humana.

Ya con cincuenta años, completó sus conocimientos y enriqueció su recién nacida psicoterapia con la aportación de la concepción holística de Jan Smuts, el psicodrama de Moreno y la filosofía oriental de la mano de los conceptos Taoístas y la Meditación Zen.

Había nacido la Terapia Gestalt y Fritz Perls la presentó en sociedad en Nueva York en 1951. Rápidamente se alineó con el movimiento de las psicoterapias humanistas. Perls la desarrolló primero en Nueva York y posteriormente en Esalen , California, donde trabajó hasta el final de sus años.

 

Fritz Perls y la Terapia Gestalt crearon una escuela que fue enriquecida posteriormente a su muerte por varios de sus discípulos. Entre ellos, destacar al que hoy es su máximo exponente , el Dr. Claudio Naranjo, psiquiatra chileno responsable en gran medida de la introducción y crecimiento de la Terapia Gestalt en Latinoamérica y España y de su enriquecimiento con la psicología de los eneatipos o Eneagrama , la Meditación y la Espiritualidad.

La Terapia Gestalt se fundamenta en experienciar más que teorizar, vivir más que racionalizar, en sentir emociones y el cuerpo como fuente de energía y motor del ser humano.

Existen una serie de fundamentos característicos de la Terapia Gestalt entre los cuales me gustaría destacar los siguientes:

Aquí y Ahora

La Terapia Gestalt se fundamenta en que lo único real y el lugar donde todo ocurre es en el presente, de manera que todo está en el Aquí y en el Ahora, el pasado ya ocurrió y el futuro no ha llegado, así que es necesario discernir y poner conciencia a nuestros recuerdos o anticipaciones de futuro, pues interfieren con lo que somos y sentimos en el momento presente.

Concepto Holístico del Ser Humano

El ser humano es en su totalidad. No es sólo su intelecto y sus pensamientos, sino también sus sensaciones corporales y sus emociones, su expresión y lenguaje, sus acciones, su espíritu y su energía.

Autoregulación organísmica

La Terapia Gestalt se fundamenta en la fe en la autorregulación organísmica del ser humano. Las personas tenemos necesidades esenciales a nivel corporal, emocional e intelectual (concepto holístico), entre otras, estas son: la alimentación, la sexualidad, la relación y la soledad, el conocimiento, la expresión, el afecto, la ternura, el amor, la creación, la curiosidad, etc.

Como seres vivos, cada persona sabe, de manera natural, cuáles son sus necesidades y deseos más genuinos y dispone de la capacidad de satisfacerlas en equilibrio con nuestro entorno y adaptándonos a él. Solo es necesario confiar en nuestra propia naturaleza, percibir y estar en contacto con lo que necesitamos, apartar nuestras creencias o pensamientos limitantes y permitirnos el contacto satisfactorio con nuestro entorno.

Autorresponsabilidad

La Terapia Gestalt se fundamenta en la autorresponsabilidad del individuo. La persona tiene todos los recursos y potenciales para hacerse cargo de sus necesidades y deseos genuinos y  solo ella puede satisfacerlos.

Darse Cuenta

La Terapia Gestalt se fundamenta en “el Darse Cuenta” o conciencia y autobservación de  como es nuestra experiencia en su globalidad o totalidad, nuestras sensaciones corporales, nuestras emociones,  nuestros pensamientos, nuestras expresiones o lenguaje, nuestras acciones y nuestra energía.  Todo es parte de nuestra experiencia y todo forma y necesita coherencia y expresión.

En la contemplación de esta experiencia se encuentran nuevas informaciones de nuestras necesidades y deseos más genuinos, esto es lo que llamamos “darse cuenta” de la experiencia y es donde radica la energía del cambio de nuestras conductas por otras más acordes a lo que queremos.

La Terapia Gestalt se diferencia de otras terapias psicológicas en un aspecto fundamental que desarrollo a continuación, para hacerlo me he basado en las explicaciones al respecto de Francisco Sánchez en su libro “Terapia Gestalt: una guía de trabajo”.

La Terapia Gestalt utiliza básicamente la fenomenología a diferencia de la nosología utilizada en otras terapias. Para entenderlo imaginemos que una persona se dirige a terapia y esta utiliza el método clínico. En ella el terapeuta, psicólogo o médico, es el experto que, mediante una recopilación de información sobre el problema o síntoma que se trate, elabora un diagnostico (nosología), en base al cual hace un pronóstico y prescribe un tratamiento.

Este es el método o enfoque médico psiquiátrico y psicológico de muchos enfoques como el cognitivo conductual, sistémico o el de la Terapia Breve Estratégica. Con este enfoque se adoptan unos roles, el cliente o paciente tiene un rol fundamentalmente pasivo, el terapeuta, médico o psicólogo, es el experto y la relación es básicamente desigual. El método en sí es directivo.

En la Terapia Gestalt y la mayoría de terapias humanistas se utiliza el método fenomenológico. Trabajan con lo que hay, lo que sucede, evitan juicios e interpretaciones, análisis o prejuicios. La relación de la persona con el terapeuta es más igualitaria. El Terapeuta Gestalt es un acompañante que ayuda al cliente a explorar su experiencia y en base a ella encontrar opciones de cambio. Se trata de observar lo que le ocurre y como le ocurre a la persona y servirse de la intuición y la propia experiencia para cambiar.

Como Terapeuta Gestalt no sé lo que le ocurre a la persona y la persona tampoco, así que la propuesta es explorarlo juntos para darnos cuenta de que ocurre y como. Cuando esto pasa la persona avanza en su autoconocimiento y en su autorresponsabilidad y da un paso adelante en su maduración personal, pues lo hace por sí misma y puede ser dueña de su propia vida. En el método directivo o diagnóstico este paso es más difícil de hacer pues la responsabilidad de la mejora o curación esta puesta en el terapeuta o experto.