CONFLICTES EMOCIONALS QUE PODEN GENERAR ANGOIXA Y ANSIETAT
Per separació o ruptura del vincle amb una persona important a la nostra vida
Una separació de parella dramàtica ens pot doldre i entristir, enfadar si ens sentim maltractats o abandonats, despertar la nostra por a la soledat i afectar la nostra autoestima. Totes aquestes emocions necessiten un procés de dol que ens reco loqui i eviti l’ansietat.
Per sentir-nos culpables o avergonyits de la nostra manera de fer
Les persones ens guiem per un codi de conducta individual i social que a vegades és contradictori amb els nostres desitjos o necessitats. Quan el trenquem, un jutge interior ens declara culpables o ens avergonyeix fent-nos sentir por, tristor i frustració, generant un conflicte emocional que es manifesta en ansietat.
Per sentir-nos impotents o incapaços de fer realitat el que volem
A vegades sentim que les nostres necessitats i desitjos no esdevenen al nostre voltant, ens falta energia per dur a terme allò que volem, ens sentim tristos per no ser capaços de portar la vida que ens agradaria i la situació ens provoca ira i ràbia que no troba expressió i es transforma en frustració i ansietat.
Per por a ser danyat física o psíquicament o ser humiliats
Per desgràcia, algunes persones han estat mal tractades o n’han abusat en la seva infància o adolescència. Com nens que van ser, no van poder expressar el dolor i les emocions que aquelles situacions van generar. Avui com a adults i de manera inconscient, se senten vulnerables a situacions que reviuen el passat i els generen ansietat.
SANAR L'ANSIETAT
Si les afrontem, l’angoixa i l’ansietat també són una porta d’entrada:
1
A la resolució dels nostres conflictes emocionals.
2
A coneixer-nos millor i créixer com a persones.
3
A un aprenentatge que ens permeti gestionar saludablement la realitat que la vida ens depara.
Des de la Teràpia Gestalt i la Teràpia Corporal Bioenergètica
- La Teràpia Corporal Bioenergètica és un tractament que proposa exercicis corporals simples i senzills així com exercicis respiratoris que augmenten la consciència corporal i la confiança en el propi cos i l’autodomini. T’ajuda a sostenir-te en aquestes situacions i a portar-les amb serenitat, a ser tu qui domini la teva ment i a calmar el teu cos.
Encara que no sigui molt coneguda, aquesta teràpia té una història llarga i uns fonaments sòlids derivats del psicoanàlisis.
- La Teràpia Gestalt és una teràpia psicològica basada en l’autoconeixement, l’expressió, la comunicació i la gestió emocional. Es basa en allò obvi i real i proposa solucions senzilles i pràctiques davant les complicacions de la ment humana.
Et permetrà veure el que estàs fent sense adonar-te que et genera Angoixa i Ansietat. Aprendràs a descobrir els teus propis recursos, que desconeixies, i que seran els que t’ajudaran a la teva vida diària a portar la teva Angoixa i la teva Ansietat.
COM ÉS UN PROCÉS DE TERÀPIA?
LA TERÀPIA PER LES PERSONES QUE PATEIXEN ANSIETAT SEGUEIX ELS SEGÜENTS PASSOS:
1
Vincle i exploració
Iniciem junts un camí terapèutic i pretenc que la persona que requereixi la meva ajuda confiï en la teràpia i se senti respectada, acollida i cuidada. Em sento humil davant la persona i junts explorem què li passa i com ho viu, ja que en el món de les emocions no existeixen regles fixes i cada persona viu la seva pròpia experiència.
2
Teràpia Corporal
Seguim caminant amb exercicis i massatges bioenergètics per desbloquejar el nostre cos i l’energia que conté. Afegeixo reconfortants exercicis de respiració conscient que alliberen les emocions contingudes. Aprendrem a descobrir i confiar en el potencial del nostre cos i el descarregarem d’angoixa i d'ansietat.
3
Teràpia Gestalt
La teràpia avança i de manera valenta i decidida, afrontem els conflictes font d’angoixa i d’ansietat experimentant-los de nou a l’entorn segur de la teràpia. En això es basa la teràpia Gestalt, permet a la persona expressar-se i adonar-se de com es mou a la seva realitat, què necessita, què vol i com pot canviar a favor de si mateixa.
4
Integració
La vida és experiència i aprenentatge, així que en aquest tram del camí recollim el fruit d’allò experimentat i sentit a la teràpia i ho incorporem corporal, emocional i cognitivament. Són nous recursos per manejar els conflictes i emocions de la nostra vida, sentint-nos confiats i responsables de nosaltres mateixos.
5
Altres tècniques i Teràpies
Com a complement a les teràpies Corporal Bioenergètica i Gestalt, utilitzo eines i tècniques de la teràpia Breu Estratègica i la PNL amb la finalitat d’afrontar les fantasies obsessives que estan anclades cognitivament com bucles circulars sense aparent sortida.
6
Sessions i Preus
En poques sessions, es pot disminuir l’angoixa i l’ansietat; la combinació de teràpies Corporal i Gestalt ho fa possible. Depenent de cada persona, el procés de teràpia pot oscil•lar entre quatre i setze sessions (consulta els nostres preus). Informat amb una sessió de prova gratuïta.
VISITA'M
Santa Carolina, 40, entresol
08025 Barcelona
Passeig de la Generalitat, 46
08500 Vic (Barcelona)
HORARI
Dilluns-Divendres: 10:00 – 16:00
Dissabte: 10:00 – 14:00
Diumenge: Tancat
PARLEM
667 52 52 39
[email protected]