La terapia para el tratamiento de la ansiedad sigue una serie de pasos que explicamos a continuación:
1 Vínculo y Exploración
Iniciamos juntos un camino terapéutico y pretendo que la persona que requiere mi ayuda confíe en la terapia y se sienta respetada, acogida y cuidada. Me siento humilde ante la persona y juntos exploramos qué le ocurre y cómo lo vivencia, pues en el mundo de las emociones no existen reglas fijas y cada persona vive su propia experiencia.
2 Terapia Corporal
Seguimos caminando con ejercicios y masajes bioenergéticos para desbloquear nuestro cuerpo y la energía que contiene. Añado reconfortantes ejercicios de respiración consciente que liberan las emociones contenidas. Aprendemos a descubrir y confiar en el potencial de nuestro cuerpo y lo descargamos de ansiedad.
3 Terapia Gestalt
La terapia avanza y de manera valiente y decidida, afrontamos los conflictos fuente de ansiedad experimentándolos de nuevo en el entorno seguro de la terapia. En esto se basa la terapia Gestalt, permite a la persona expresarse y darse cuenta de cómo se mueve en su realidad, qué necesita, qué quiere y cómo puede cambiar en favor de sí misma.
4 Integración
La vida es experiencia y aprendizaje, así que en este tramo del camino recogemos el fruto de lo experimentado y sentido en terapia y lo incorporamos corporal, emocional y cognitivamente. Son nuevos recursos para manejar los conflictos y emociones de nuestra vida sintiéndonos confiados y responsables de nosotros mismos.
5 Otras técnicas y Terapias
Como complemento a las terapias Corporal Bioenergética y Gestalt, utilizo herramientas y técnicas de la terapia Breve Estratégica y la PNL con la finalidad de tratar los síntomas de la ansiedad que están anclados cognitivamente como bucles circulares sin aparente salida.
6 Sesiones
En pocas sesiones, se puede experimentar mejoría en un trastorno de ansiedad; la combinación de terapias Corporal y Gestalt lo hace posible. Dependiendo de cada persona, el proceso de terapia puede oscilar entre cuatro y dieciséis sesiones.
Comenta