COM ÉS UNA SESSIÓ DE TERÀPIA

La Teràpia Individual Gestalt i Corporal Bioenergètica que desenvolupo a GestaltVida es composa dels elements que explico a continuació:

VINCLE I EXPLORACIÓ

Iniciem junts un camí terapèutic. En una primera fase, pretenc que la persona que requereix la meva ajuda confiï en la teràpia i en mi i se senti respectada, acollida i acurada. Parlem i explorem sobre el què li passa, com ho viu i què vol. Em sento humil davant la persona, realment no sé què li succeeix. Puc estar a prop per la meva pròpia vivència de la situació que m’explica, pels meus coneixements i la meva experiència amb altres persones que es troben en una situació similar, però jo no sóc la persona, sóc el terapeuta que l’acompanyo amb respecte a que comenci a descobrir per si mateixa què li passa, com li passa i què necessita i vol. Les persones que acudeixen a teràpia solen comentar que en les primeres sessions tenen una agradable sensació d’alleujament o descàrrega, ja que troben un espai on sentir-se escoltades i acceptades que no tenen en la seva vida diària.

TERÀPIA CORPORAL BIOENERGÈTICA

Seguim caminant. Proposo ampliar la consciència corporal i la respiració conscient, desbloquejar el nostre cos i l’energia que conté. Realitzo massatges o exercicis bioenergètics per baixar del cap, exercicis de respiració amb el meu acompanyament que reconforten la persona  i l’alliberen d’emocions contingudes. Com a Terapeuta Corporal Bioenergètic, en aquesta part de la Teràpia, proposo donar espai al cos, atendre’l i escoltar-lo; la persona aprèn a confiar en el seu cos, a sostenir-se i a calmar-se en ell.

Veure més sobre la Teràpia Corporal Bioenergètica

TERÀPIA GESTALT

La teràpia avança i busquem superar els conflictes experimentant-los de nou en l’entorn segur de la teràpia. Per aquest motiu proposo experiències, la teràpia Gestalt es basa en això i aprofita la facultat del cervell per recrear les situacions i reviure-les altra vegada per aprendre d’elles i canviar la nostra manera d’interpretar la realitat. Recreem les nostres vivències de conflicte i les persones implicades per mitjà de símbols en el moment present. La sala es transforma en un teatre on la persona posa en joc el seu escenari i personatges i desplega el guió de la seva vida en referència a la problemàtica que treballem. Com a Terapeuta Gestalt, acompanyo a la persona i em baso en allò què li passa en l’aquí i en l’ara, quins gests, moviments i sensacions corporals succeeixen, quines emocions sentim, quins pensaments tenim en el present; a això se l’anomena fenomenologia i ens dóna informació molt valuosa de com som. En tot el procés, convido a la persona a expressar allò no expressat i a adonar-se de com es mou en la seva realitat, a desmuntar judicis i creences negatives que la limiten i li impedeixen sentir-se lliure; estimulo a la persona a contactar amb el que necessita i vol i a descobrir com pot canviar en favor de si mateixa i obrir la porta a potencials i recursos que fins aleshores desconeixia. Per mi és molt més valuós moure’ns així, ja que acceptem l’ocult habitualment de nosaltres mateixos i aprenem a utilitzar-lo en el nostre favor.

Veure més sobre la Teràpia Gestalt

INTEGRACIÓ

La vida és experiència i aprenentatge així que, en aquest tram del camí, recollim allò experimentat i sentit i ho incorporem corporal, emocional i cognitivament. Encara que ho descric com una part del procés, aquesta fase succeeix en major o menor mesura al finalitzar cada sessió. A més de l’exposat, la integració és tendir un pont a la quotidianitat per portar la teràpia a la realitat de la persona per manejar de nou les seves situacions vitals; es tracta de concretar allò experimentat i aplicar-ho de manera pràctica en el seu dia a dia. Exercicis, accions o noves iniciatives que li permetin a la persona incorporar a la seva vida els canvis desitjats sentint-se responsable de si mateixa.

ALTRES TÈCNIQUES

Com a complement a la Teràpia Gestalt i la Teràpia Corporal Bioenergètica, utilitzo eines i tècniques del Coaching i la Programació Neurolingüística que són útils i serveixen per estructurar els pensaments i simplificar les accions. Són tècniques que vaig aprendre i vaig desenvolupar en la meva activitat professional a l’empresa i que considero que funcionen com un suport en l’acompanyament terapèutic. El Coaching ens ajuda a donar forma al que volem definint objectius i concretant les accions i els passos per arribar a ells; utilitza el llenguatge i les preguntes adequades i lògiques per fer possibles les nostres aspiracions. La Programació Neurolingüística ajuda a desgranar el llenguatge que utilitzem i a entendre la nostra manera de comunicar-nos, ens ajuda a adonar-nos d’allò que volem expressar realment amb les paraules que emprem. Les seves tècniques mentals faciliten el contacte amb el nostre interior, ens calmen i ajuden a acceptar-nos i a mirar-nos amb neutralitat. A més, ens ajuden a entendre com percebem la realitat i a posar consciència sobre la nostra experiència com a observadors de nosaltres mateixos.

Les tècniques de la PNL es van basar en part en el treball de Fritz Perls, creador de la Teràpia Gestalt i són una manera d’introduir-nos en un treball gestàltic més profund. Les tècniques de Polaritats i la Hipnosis Eriksoniana estan directament relacionades amb la Teràpia Gestalt i faciliten l’autoconeixement.

SESSIONS I PREUS

Veure preus