La Teràpia Gestalt és una guia d’Autoconeixement, Desenvolupament i Canvi personal.

Talment, facilita a les persones eines per desenvolupar la seva capacitat de fer-se càrrec d’elles mateixes, per identificar les seves necessitats, enriquir la seva vida emocional, construir unes relacions més satisfactòries i descobrir els seus propis recursos per portar una vida més plena.

Com a teràpia, ajuda a les persones a trobar per elles mateixes alleujament al sofriment i el dolor causadts per aquells problemes humans, personals o de relació, amb els quals es senten estancades, viuen amb insatisfacció i desitgen abordar per disminuir el patiment i recuperar el benestar.

LA TERÀPIA GESTALT AJUDA A LES PERSONES AMB PROBLEMES DE

Ansietat i Angoixa. estrès laboral

La Teràpia Gestalt et facilitarà recursos per afrontar aquests estats i t’ajudarà a manejar les situacions de la teva vida que et anhelen i angoixen.

Desànim i Baixa Autoestima. depressió

La Teràpia Gestalt t’ajudarà a recuperar el gust per sentir-te valuós / a i tenir cura de tu mateix / a.

Pors i Inseguretat, Obsessions. Timidesa i Por a parlar en públic

Amb la Teràpia Gestalt recuperaràs la confiança en tu i la seguretat de ser com ets.

Culpa, Vergonya, Enveja, Ràbia. Desequilibri i Conflicte emocional

La Teràpia Gestalt t’ajudarà a gestionar les teves Emocions i a viure-sense patiment.

Crisi de parella. Teràpia de parella

La Teràpia facilita la comunicació honesta i autèntica de la parella, convidant-la a deixar de manipular mútuament.

Infelicitat, Fracàs, Desorientació vital. buit existencial

Quan la Vida ens fa mal la Teràpia Gestalt alleuja el sofriment i ens ajuda a trobar el seu sentit

QUINA ÉS LA FORÇA DE LA TERÀPIA GESTALT? PER QUÈ FUNCIONA?

1

PRESENT, AQUÍ I ARA

La Teràpia se centra en el moment present de la persona, el passat ja va ser i el futur encara no ha arribat.
L’ara és l’únic real que passa i el aqui és on i com el vivim.

2

ADONAR-SE O CONSCIÈNCIA DE L’EXPERIÈNCIA
La Teràpia posa atenció en com és l’experiència real i concreta de la persona i ens proposa percebre el que li passa en la seva globalitat, emocions, pensaments, llenguatge, expressió i accions. En la percepció de l’experiència podem adonem del que necessitem i volem realment i disposem llavors de l’energia per al canvi.

3

RESPONSABILITAT PERSONAL

La persona té els recursos i les capacitats per fer-se càrrec de les seves necessitats genuïnes i només ella pot satisfer-les. La teràpia li facilita les eines per conèixer-los, el suport per a descobrir-los i la guia per a dur-los a terme.

Pots conèixer la Teràpia Gestalt de manera vivencial i pràctica amb aquest taller

QUE TROBARÀS A LA TERÀPIA GESTALT QUE T’AJUDARÀ A ABORDAR I RESOLDRE TEUS PROBLEMES

Un espai saludable per a tu

La Teràpia Gestalt és, sobretot, un lloc saludable de trobada amb tu.
Un espai lliure de judici, on sentir-te acompanyat, escoltat / a i acceptat / a tal com ets.

Et facilitarà pensar, sentir i fer amb claredat

La Teràpia Gestalt et va ajudar a adonar-te que sents, penses i fas en les situacions que et fan patir. A fer-te càrrec del que et passa i decidir, per tu mateix / a, que necessites i vols genuïnament.

Descobrir els teus propis recursos

La Teràpia Gestalt és pràctica, concreta i realista, t’orienta a trobar per tu mateix / a a les solucions òbvies als problemes més complexos, des del sentit comú.

Suport i guia per puguis per tu mateix / a

La Teràpia Gestalt et facilitarà que puguis decidir sobre els teus problemes amb plena responsabilitat, fent-te càrrec del que et passa i també del que pots fer per canviar-ho.

Empatia i compromís

La Teràpia Gestalt t’ajuda amb la presència i el suport del Terapeuta, amb la seva implicació, profund respecte i empatia, creant una relació sincera i honesta que et permeti afrontar la realitat.

Transparència i honestedat

Junts, anem a aclarir el que et passa i el que vols, jo et vaig a dir el que és possible i el que no, el que està en la meva mà i el que se m’escapa. La teràpia Gestalt és una relació amb les regles clares, sense engany.

Descobreix el que la Teràpia Gestalt pot oferir

• En una sesión de Terapia Gestalt no nos encontraremos en torno a una mesa sino que lo haremos sin barreras, predispuestos a un dialogo entre personas.

• Las Sesiones son, ante todo, vivenciales y experienciales además de cognitivas. No solo hablamos acerca del problema sino, en la medida que la persona puede y quiere, de como lo vivencia, las emociones que siente y como lo refleja en su cuerpo.

• Trabajamos la comunicación y el lenguaje para poner atención en como nos limitamos con las palabras, lo que nos decimos y lo que callamos, cambiar y manejar el lenguaje a tu favor, para expresarte y cuidarte.

• Utilizo el movimiento y los símbolos para recrear las situaciones que nos causan sufrimiento y que encuentres por tí mismo/a las soluciones y recursos que necesitas. Nuestros problemas se resuelven con la lógica de la intuición además de la de la razón.

• Uso las técnicas del teatro y los juegos de rol, que nos permiten percibirnos con objetividad y tomar perspectiva de nuestros problemas para afrontarlos con serenidad.

• Las técnicas de visualización y centramiento para la afirmación y refuerzo de lo que tu quieres y sientes realmente.

• Las propuestas de acción, pautas y rutinas para la vida diaria originales y concretas, pequeños pasos para empezar a cambiar.

La Teràpia Gestalt va ser creada i desenvolupada pel psiquiatre alemany Fritz Perls (1893-1970) juntament amb la seva muller Laura (1905-1990). Perls es va formar com a psicoanalista i va buscar allunyar-se de la rigidesa dels tractaments psicològics de l’època, bàsicament el conductisme  i el propi psicoanàlisi, per crear un model de psicoteràpia més humà i obert que es basés en un encontre entre iguals.

Fritz Perls va ser molt inquiet i va rebre influències de diferents disciplines al llarg de la seva vida. En el seu tram final, va recollir i sintetitzar per a crear la Teràpia Gestalt: del Teatre amb Max Reinhardt, de la filosofia de Solomon Friedlander, l’existencialisme de Buber i la fenomenologia de Husser; de la Teràpia corporal amb Wilhem Reich, de la disidència psicoanalítica amb Karen Horney i de la psicologia de la Gestalt, de la qual pren el nom, i les seves investigacions sobre la percepció humana.

Ja amb cinquanta anys, va completar els seus coneixements i va enriquir la seva nounada psicoteràpia amb l’aportació de la concepció holística de Jan Smuts, el psicodrama de Moreno i la filosofia oriental de la mà dels conceptes Taoistes i la Meditació Zen.

Havia nascut la Teràpia Gestalt i Fritz Perls la va presentar en societat a Nova York al 1951. Ràpidament es va alienar  amb el moviment de les psicoteràpies humanistes. Perls la va desenvolupar primer a Nova York i posteriorment a Esalen, Califòrnia, on va treballar fins els seus darrers anys.

Fritz Perls y la Teràpia Gestalt van crear una escola que fou enriquida per varis deixebles posteriorment a la seva mort. Entre ells cal destacar al que avui és el seu màxim exponent, el Dr. Claudio Naranjo, psiquiatre xilè responsable en gran mesura de la introducció i el creixement de la Teràpia Gestalt a Llatinoamèrica i a l’Estat Espanyol i del seu enriquiment amb la psicologia dels eneatips o Eneagrama, la Meditació i l’Espiritualitat.

La Teràpia Gestalt es fonamenta en experimentar més que en teoritzar, en viure més que en racionalitzar, en sentir emocions i en el cos com a  font d’energia i  motor de l’ésser humà.

Hi ha una sèrie de fonaments característics de la Teràpia Gestalt entre els quals m’agradaria destacar els següents:

L’Aquí i Ara

La Teràpia Gestalt es fonamenta en que allò únic real i allà on tot succeeix és el present, de manera que tot està en l’Aquí i en l’Ara, el passat ja esdevingué i el futur encara no ha arribat, així que és necessari discernir i posar consciència en els nostres records o anticipacions de futur, doncs interfereixen amb el què som i sentim en el moment present.

Concepte Holístic de l’Ésser Humà

L’Ésser humà és en la seva totalitat. No és només el seu intel·lecte i els seus pensaments, sinó també les seves sensacions corporals  i les seves emocions, la seva expressió i el seu llenguatge, les seves accions, el seu esperit i la seva energia.

Autoregulació organísmica

La Teràpia Gestalt es fonamenta en la seva fe en l’autoregulació organísmica de l’ésser humà.  Les persones tenim necessitats essencials a nivell corporal, emocional i intel·lectual (concepte holístic), aquestes, entre d’altres, són: l’alimentació, la sexualitat, la relació i la soledat, el coneixement, l’expressió, l’afecte, la tendresa, l’amor, la creació, la curiositat, etc. Com a éssers vius, cada persona sap, de manera natural, quines són les seves necessitats i desitjos més genuïns i disposa de la capacitat de satisfer-les en equilibri amb el seu entorn i adaptant-se a ell. Només és necessari confiar en la nostra pròpia naturalesa, percebre i estar en contacte amb el que necessitem, apartar les nostres creences o els pensaments que ens limiten i permetre’ns el contacte satisfactori amb el nostre entorn.

L’ Auto-responsabilitat

La Teràpia Gestalt es fonamenta en que l’individu s faci responsable d’ell mateix. La persona disposa de tots els recursos i potencialitats per fer-se càrrec de les seves necessitats i desitjos genuïns i només ella pot satisfer-los.

L’Adonar-se

La Teràpia Gestalt es fonamenta en l ’”Adonar-se” o la consciència i l’autobservació de com és la nostra experiència  en la seva globalitat o totalitat, les nostres sensacions corporals, les nostres emocions, els nostres pensaments, les nostres expressions o llenguatge, les nostres accions i la nostra energia. Tot és part de la nostra experiència  i tot forma i necessita coherència i expressió. En la contemplació d’aquesta experiència es troben noves informacions de les nostres necessitats i desitjos més genuïns, això és el que anomenem “adonar-se” de l’experiència  i és on radica l’energia del canvi de les nostres conductes per altres més acords amb allò que volem.

La Teràpia Gestalt es diferencia d’altres teràpies psicològiques en un aspecte fonamental que desenvolupo a continuació. Per a poder fer-ho, m’he basat en les explicacions al respecte de Francisco Sánchez al seu llibre Terapia Gestalt: una guia de trabajo.

La Teràpia Gestalt utilitza bàsicament la fenomenologia a diferencia de la nosologia emprada en altres teràpies.  Per entendre-ho maginem que una persona es dirigeix a teràpia i aquesta utilitza el mètode clínic. En ella, el terapeuta, psicòleg o metge, és l’expert i mitjançant una recopilació d’informació sobre el problema o símptoma exposat, elabora un diagnòstic (nosologia) rrel del qual fa un pronòstic i prescriu un tractament.

Aquest és el mètode mèdic psiquiàtric i psicològic de molts enfocaments com el cognitiu conductual, sistèmic o el de la Teràpia Breu Estratègica. Amb aquest enfocament s’adopten uns rols, el client o pacient té un rol fonamentalment passiu, el terapeuta, metge o psicòleg, és l’expert i la relació és bàsicament desigual. El mètode és en sí directiu.

En la Teràpia Gestalt i la majoria de teràpies humanistes s’utilitza el mètode fenomenològic. Treballen amb el que hi ha, amb allò que succeeix, evitant judicis i interpretacions, anàlisis o prejudicis. La relació de la persona amb el terapeuta és més igualitària. El Terapeuta Gestalt és un acompanyant que ajuda al client a explorar la seva experiència i, en base a ella, trobar opcions de canvi. Es tracta d’observar allò què passa i com li passa a la persona i de servir-se de la intuïció i de la pròpia experiència per canviar.

Com a Terapeuta Gestalt no sé que li passa a la persona i ella tampoc ho sap. Així que la proposta és explorar-ho junts per adonar-nos de que succeeix i com. Quan això s’esdevé, la persona avança en el coneixement de sí mateixa i en la seva auto responsabilitat i dóna un pas endavant en la seva maduració personal, doncs ho fa per sí mateixa i pot ser mestressa de la seva pròpia vida. En el mètode directiu o diagnòstic, aquest pas és més difícil de fer degut a que  la responsabilitat de la millora o curació recau en el terapeuta o expert.